自炊 2011年8月2日By daicyan 飯 挽肉ともやしと茄子の炒め物＋納豆＋水菜サラダ＋卵かけご飯。今日もびっくりするほど金かかってません。 投稿ナビゲーション 自炊苦楽園口にある焼き鳥屋 “自炊” への3件のフィードバック 筋トレだと、大ちゃんの場合はムキムキしてしまって増量しそうじゃない？なので筋トレとウォーキングorジョギングが良いのでは？ ＞14番さん 筋トレ以外に一駅手前から毎日ウォーキングもやってるけど、体重も体脂肪率もなかなか減らない。 ムキムキになって体重増加するのなら別にいいんだけどね。 減ってる体重と増えてる筋肉がせめぎ合っていたりして。。。 バランスの取れた食事（脂：控えめ、糖類：控えめ、タンパク質：普通、野菜：たっぷり）を食べて、健康的に運動していれば、そのうち痩せるし、なにより見た目が引き締まると思うよ。 コメントは受け付けていません。
減ってる体重と増えてる筋肉がせめぎ合っていたりして。。。 バランスの取れた食事（脂：控えめ、糖類：控えめ、タンパク質：普通、野菜：たっぷり）を食べて、健康的に運動していれば、そのうち痩せるし、なにより見た目が引き締まると思うよ。
筋トレだと、大ちゃんの場合はムキムキしてしまって増量しそうじゃない？なので筋トレとウォーキングorジョギングが良いのでは？
＞14番さん
筋トレ以外に一駅手前から毎日ウォーキングもやってるけど、体重も体脂肪率もなかなか減らない。
ムキムキになって体重増加するのなら別にいいんだけどね。
減ってる体重と増えてる筋肉がせめぎ合っていたりして。。。
バランスの取れた食事（脂：控えめ、糖類：控えめ、タンパク質：普通、野菜：たっぷり）を食べて、健康的に運動していれば、そのうち痩せるし、なにより見た目が引き締まると思うよ。